足ツボマッサージ 、どんなやり方があるのか?

初心者さんにオススメの足ツボマッサージの方法がありますので、ぜひ実践してみてはいかがでしょう。

まずは、足裏全体にマッサージオイルを塗布して滑りの良い状態を作り、足裏全体を指の関節で上から下へとグリグリ解していきましょう。

足首を回したり、足指のストレッチを行なって血行を促進させたら、足指は頭部の不調に効果的な反射区がありますので手の指でグリグリとマッサージしましょう。

足指の付け根もしっかりと解したり、足の親指の下にある母指球も手指の関節を使って摩るようにマッサージを行いましょう。

マッサージしていて痛みを感じる事があるかもしれませんが、無理のない力加減で指圧する事が大切ですから、お風呂上がりなどに継続的にマッサージしてスッキリしましょう。

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