女性ホルモンにも効果あり?女性にオススメのセルフマッサージ

女性ホルモンがアップすると言われている女性にオススメのマッサージについてご紹介いたします。

まずは、足の甲をマッサージして血行やリンパを改善するために、足の親指と人差し指の骨が繋がる部分を数十秒ほど痛気持ち良い力加減で指圧しましょう。

膝の皿の出っ張っている内側部分に指4本を当てて数十秒ほど指圧したら、内踝から指4本ほど上の位置に指を当てて数十秒ほどマッサージしましょう。

凝り固まっていると女性ホルモンにも悪影響ですから、マッサージしてしっかり解してあげる事が大切ですよ。

気になった方は、お風呂上がりや空き時間にマッサージしてみてはいかがでしょう。

これらのマッサージは妊婦さんにはオススメできませんのでご注意ください。

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