脚やせマッサージやってみよう!

足首やふくらはぎの太さが気になるなら、セルフで脚やせマッサージを実践してみてはいかがでしょう。

まずは片手で足を抑えた状態で、踝から膝まで脛の外側を下から上へと満遍なく解していき、痛い部分や浮腫んだ足をしっかりとマッサージしましょう。

普段から踵が高い靴を履いているとアキレス腱が凝り固まってしまうので、アキレス腱を親指と人差し指で摘み、足を前後に動かしながら解す事によって、硬くなっているアキレス腱を解せますよ。

内踝から指4本分ほど上にあるアキレス腱の真ん中付近に指を当てた状態で足首を数十秒ほどグルグルと回し、ふくらはぎを解しましょう。

反対側の足も同じようにマッサージして、継続的にマッサージする事によって脚やせ効果が期待できるそうです。

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