セルフでできる顎のマッサージ!

顎に力が入ってしまい凝り固まって辛いという方にオススメのセルフマッサージがありますよ!

ほうれい線の上のラインに、人差し指と中指を添わせるようにして優しく耳の方へと滑らせて、頬骨の筋肉を緩めていきましょう。

咬筋という筋肉を指の腹で触り、数十秒ほど縦方向に摩ってマッサージしたら、耳の前の凹んでいる部分に指を当てて、そのまま押さえた状態でグリグリと優しく刺激して解すのです。

手のひらの拇指球を側頭筋に当てて、優しく円を描くように数十秒ほど解したら、耳の上のあたりから筋肉を持ち上げるように下から上へと押し上げるイメージで優しくマッサージしましょう。

拇指球を顎からフェイスラインに添わせて、下から上へとマッサージしたら完了ですよ。

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