セルフヘッドマッサージでスパ気分!

誰でも簡単にできるセルフヘッドマッサージの方法をご紹介いたしますので、ぜひプライベート空間でスパ気分を味わってみてはいかがでしょう。

まずは、両手のひらを側頭部に置いて、下から上へと上げたら、指の腹を使って全体をクルクルゆっくりと下方向へずらしながら円を描くようにマッサージしましょう。

再び両手を頭に沿わせて、前側から頭頂部に向かって引き上げるようにマッサージしましょう。

こめかみから頭頂部へと指圧したり、耳後ろから上方向へとマッサージするのです。

耳の上辺りを指の腹で刺激したら、頭にある風池や天柱などのツボを指の腹でゆっくりとマッサージしましょう。

バスタイム中に、シャンプーをしている時などに実践するのがオススメですよ。

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