激痩せできる?ふくらはぎのマッサージ

ふくらはぎの筋肉太り予防や脚やせ効果が期待できるマッサージがありますので、ぜひ参考にしてみてはいかがでしょう。

マッサージオイルを足に塗布して、ふくらはぎの内側の真ん中付近に親指を当てて、膝側や踵側へと軽くグリグリ動かしましょう。

手で拳を作り、ふくらはぎの内側と外側の真横に当てて、第二関節を使って上下にグリグリと動かすのです。

手をアキレス腱の方へと移動させて、先ほどと同じように内側と外側から拳で挟むようにしながらグリグリと動かしましょう。

膝を立てた状態で、ふくらはぎの裏側の真ん中付近に親指を当てて刺激しますが、痛気持ち良いくらいの力加減で無理なく解しましょう。

基本的には、リラックスした姿勢でマッサージするのがオススメですよ。

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