二の腕の太さで悩んでいる方もいるかもしれませんが、毎日の簡単なリンパマッサージで細くできると言われていますのでご紹介いたします。
まずは、二の腕の付け根を肩を回しながら解していき、片方の腕を水平に上げて、もう片方の手で二の腕を摘み、手から脇の下へと滑らせるようにマッサージしましょう。
脇の方へリンパや老廃物を送り込むように意識しながらマッサージを行い、反対側の腕も同じようにマッサージを行うのです。
このマッサージは入浴中や入浴後など血行が良い状態の時にリンパマッサージを行うと効果的だと言われていますから実践してみてはいかがでしょう。
また、腕の脂肪を摘むように動かしたり、摩るマッサージを１セット数回ほど行うのも良いそうですよ。
