二の腕にお悩みの方は非常に多いと思いますが、二の腕をマッサージする事は見た目が美しくなるだけでなく、冷え性の改善にも繋がりますので是非とも取り入れたいマッサージの一つといえます。
必要なものはベビーオイルやミネラルオイル、マッサージクリーム等の伸びのいいオイル・クリームです。
またマッサージに入る前に腕のストレッチを軽く行い、軽く刺激を与えておくと良いでしょう。
また二の腕痩せに効果があると言われている手首で脈を感じる所にある「太淵」と呼ばれるツボ、肘を曲げた時に出来る線上にあるツボ「曲池」、曲池から指3本分程度上にある「手五里」というツボを押しておきます。
事前準備が整ったら早速マッサージに移っていき、まずは二の腕を上から掴んで脇下まで流して揉み解す行為を10回程度行なってください。
今度は脇下から胸の上に向かって10回流していくと、これだけで鎖骨のラインが綺麗になります。
後は最初と同じく二の腕から脇下のラインを流していくまでを1セットに考え、もう片方の腕にも実践して終わりです。
両腕やっても5分掛からないマッサージですから、リラックスして気軽に行なってみてくださいね。
