足のリンパが滞っていると浮腫みが発生し、太りやすい脚になってしまいますので、老廃物をスッキリ流して、周りが羨む美脚を手に入れましょう。
マッサージ用のオイルやジェルを手のひらに取り、脚全体に塗っていき、まずは脚の裏から指圧していきましょう。
足裏の凹み部分に手の指を滑らせて数十秒ほど指圧したら、脚の指や足の甲を指圧したり摩ったりしてマッサージしていきます。
ふくらはぎのマッサージでは、手のひら全体で包むように下から上へ引き上げるようにマッサージを行い、膝裏のリンパ節には老廃物が溜まりやすいので、太ももの内側へと流していき、太ももから股関節のリンパ節へと流していきましょう。
マッサージは、リンパが滞っている人ほど痛く感じますので、初めてマッサージを行う人は無理のない程度に少しづつマッサージしていきましょう。
